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汉中彩票网代理·每日一膳|肝经拍打有讲究,夏日喝个健脾养胃粥
   2020-01-11 12:14:28    来源:盈丰线上娱乐场

汉中彩票网代理·每日一膳|肝经拍打有讲究,夏日喝个健脾养胃粥

汉中彩票网代理,为您而煮:肝郁可拍打肝经

上一期经过中医分析后,我们为余女士这一类人群提出了疏肝健脾的膳食调理原则,这一期我们定制“肝经拍打”的保健方法,具体操作如下:

平坐,将一条腿搁在另一条腿上面,用自己的拳头,沿大腿内侧的裤中线一直敲到内踝,另一条腿也如此。每条腿每天敲2~3分钟左右便可。

开始敲打的时候,感觉隐隐作痛的力度,就可以了。敲打过轻,经络气血就得不到刺激。拍打过重,未必是好事。如果肝胆淤阻的人,开始敲打的时候,痛感较强,这个过程需要循序渐进。

需要特别注意的是:

肝肾功能不全、下肢水肿、局部皮肤破损、凝血功能异常人群不适宜使用肝经拍打。

今日推荐——陈皮小米粥

材料:小米150克,陈皮1瓣,红枣3个,生姜3片,食盐适量。

制法:

(1)红枣去核切丝备用。

(2)把所有食材放入锅内,加水煮45分钟熬成粥。

(3)粥熟去陈皮,调味即可。

栏目特约养生专家、广东省中医院副院长杨志敏教授

专家点评:

本品具有健脾理气的功效。小米有很高的营养价值,能养护脾胃,补中益气。陈皮行气理气,红枣健脾和胃。与生姜四物共成粥品,适用于大众食用,对脾胃虚弱,气机郁滞人群更为合适。

本期值班医师:

原嘉民,主治医师,医学硕士。擅长运用中药汤剂、膏方、食疗等方法,调理各种偏颇体质状态和亚健康状态,例如:怕冷、失眠、疲劳、消化不良、便秘 、肾虚、容易上火(反复口腔溃疡、痤疮)、容易感冒、容易腹泻、容易咳嗽、儿童体质调理、孕前调理、产后调理等。出诊时间:大德路总院周三下午(西区5楼3号室)、周六上午(研修楼7楼3号室)。

“每日一膳”栏目由南方日报携手广东省中医院联合推出,根据时令,每天为读者奉上一道或汤、或菜、或茶的养生膳食。扫一扫二维码,可上传养生菜式参与“粉丝靓菜”评选,或请专家团队为您私人定制养生膳食。

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每日一膳,每日一善,让我们一起健康为乐,助人为乐!

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